Ansia: come liberarsene?

Quando ci sentiamo intrappolati in una situazione,che sia lavorativa,familiare etc,ecco che subentra l’ansia.
Attraverso l’ansia, il nostro sistema nervoso ci sta comunicando che si sente condannato nella prigione che noi stessi ci siamo creati con i nostri limiti i quali ci impediscono di essere veramente “liberi”. E ogni qualvolta fuggiamo da questo malessere, a negarlo,non facciamo altro che dare un ulteriore giro di chiave.Come reagire ,allora? Innanzitutto,non bisogna credersi strani e/o vergognarsi di questi nostri stati, l’ansia è una risposta fisiologica che il nostro cervello ci sta mandando per avvertirci che qualcosa nella nostra vita non va .Dobbiamo quindi accoglierla ed elaborarla nel modo più naturale possibile.Non bisogna nascondere il nostro malessere dietro a un farmaco,che avrebbe solo il ruolo di “tampone” e non di “cura”.Infine, bisogna ambire a un cambiamento nel modo di vivere le situazioni,adottare nuovi schemi mentali e nuove strategie per liberarsi definitivamente.