Attacchi di panico…come liberarsene

Gli attacchi di panico sono crisi d’ansia molto acuta che possono irrompere nella vita di ognuno di noi anche senza una causa ben precisa. La sintomatologia è della più varia: difficoltà respiratoria, aumento delle palpitazioni, tremore, capogiri, terrore angoscia etc. È un disturbo molto doloroso, e molte delle volte invalidante, ma tuttavia necessario per farci pervenire a una verità forse un po’ scomoda da accettare: che nella nostra vita qualcosa non va!. Fuggire o ignorare il problema con i farmaci non porterebbe alla sua scomparsa. Come fare quindi ?La prima cosa da fare è quella di affrontare questa esperienza negativa cercando di penetrala il più profondamente possibile .Bisogna cercare di fare respiri lunghi e stare con le nostre sensazioni, sia fisiche che psicologiche .I benefici fisici che si ricavano da questa azione è pressochè immediata. Il secondo passo, dopo che l’attacco di panico è passato, è quello di continuare a scavare dentro noi stessi, per capire, per tirare fuori ciò che veramente ci fa stare male, che non è l’attacco di panico, unico sentore che, se ascoltato, ci farà ritornare a vivere .