Studio Lo Furno psicologia psicoterapia

Ansia: come liberarsene?

admin — Thu, 08 Dec 2022 19:03:49 +0000

Quando ci sentiamo intrappolati in una situazione,che sia lavorativa,familiare etc,ecco che subentra l’ansia.
Attraverso l’ansia, il nostro sistema nervoso ci sta comunicando che si sente condannato nella prigione che noi stessi ci siamo creati con i nostri limiti i quali ci impediscono di essere veramente “liberi”. E ogni qualvolta fuggiamo da questo malessere, a negarlo,non facciamo altro che dare un ulteriore giro di chiave.Come reagire ,allora? Innanzitutto,non bisogna credersi strani e/o vergognarsi di questi nostri stati, l’ansia è una risposta fisiologica che il nostro cervello ci sta mandando per avvertirci che qualcosa nella nostra vita non va .Dobbiamo quindi accoglierla ed elaborarla nel modo più naturale possibile.Non bisogna nascondere il nostro malessere dietro a un farmaco,che avrebbe solo il ruolo di “tampone” e non di “cura”.Infine, bisogna ambire a un cambiamento nel modo di vivere le situazioni,adottare nuovi schemi mentali e nuove strategie per liberarsi definitivamente.

L'articolo Ansia: come liberarsene? proviene da Studio Lo Furno psicologia psicoterapia.

La forza della fragilità

admin — Thu, 08 Dec 2022 19:02:00 +0000

Molte persone si reputano fragili, incapaci di farcela da soli e per questa ragione, stabiliscono dei rapporti di dipendenza da altri individui facendoli diventare appoggi a cui non si può rinunciare. In realtà questa è solo una percezione sbagliata di se stessi. In tutti noi risiede una forza/autonomia che deve solo affiorare. Bisogna lavorare su se stessi , ricercando, volontariamente, momenti e spazi di solitudine e tentare di prendere decisioni in autonomia. Questo permetterà di renderci consapevoli della nostra forza e della nostra capacità naturale di stare al mondo . A partire da questa consapevolezza, e dalla capacità di sostare nel dolore si può divenire più forti in quanto il coraggio di amare se stessi, a partire dalla propria fragilità, genera bellezza

L'articolo La forza della fragilità proviene da Studio Lo Furno psicologia psicoterapia.

Come ottimizzare il proprio tempo?

admin — Thu, 08 Dec 2022 19:00:18 +0000

Il tempo è una risorsa preziosa nella vita di ognuno di noi ma, essendo le nostre giornate scandite non solo dalle lancette dell’orologio, ma anche da molteplici impegni quotidiani e affetti, sembra non bastare mai. Come ottimizzarlo, quindi? innanzi tutto riducendo lo spreco di energie fisiche e mentali. bisogna porsi degli obiettivi a breve, medio e lungo termine e cercare di perseguirli mantenendo la concentrazione , limitando le interruzioni e calibrando le energie. Gestire le proprie emozioni, e quindi sviluppare la propria intelligenza emotiva, per non farci travolgere da questi stati d’animo e,in questo modo “perdere tempo”. Infine, bisogna perseguire bisogni autentici e trovare delle azioni adeguate per soddisfarli.

L'articolo Come ottimizzare il proprio tempo? proviene da Studio Lo Furno psicologia psicoterapia.

Il pensiero positivo

admin — Thu, 08 Dec 2022 18:54:59 +0000

Il pensiero positivo non è sperare o illudersi che tutto andrà bene senza renderci protagonisti attivi delle nostre scelte. Ma è un pensiero volto al raggiungimento dei propri obiettivi considerando e analizzando i pro e i contro delle situazioni e trovare cosi le diverse strategie adattive. Dunque, pensare positivo ,non è non considerare il negativo, ma è prendere in considerazione ii due lati della medaglia senza escluderne alcuno. Tuttavia questo modo di affrontare le diverse circostanze, è una capacità intellettuale, un pensiero razionale e riflessivo, che non è innato ma che deve essere sviluppato .Ma come ?
Per essere aiutato in questo, chiama il dottore Giuseppe Lo Furno.

L'articolo Il pensiero positivo proviene da Studio Lo Furno psicologia psicoterapia.

Sei insoddisfatto del tuo lavoro e vorresti cambiarlo?

admin — Thu, 08 Dec 2022 18:51:36 +0000

L’insoddisfazione lavorativa è uno stato d’animo che si registra frequentemente in molte persone. Tuttavia sono poche quelle che trovano il coraggio di cambiare scenario di vita. La paura di fallire, di investire tempo, denaro ed energia in qualcosa di incerto sono tutti fattori che frenano. È vero, si andrebbe verso qualcosa di ignoto, ma è un ignoto che ci costruiremmo noi stessi. Ci vuole solo qualcuno che ci tenga per mano in questa difficile transizione per farci scoprire quali siano le nostre potenzialità e come svilupparle al meglio in ambito lavorativo. L’insoddisfazione sarà colta dunque, nella sua generatività, come mezzo per creare una nuova identità lavorativa che si adatti maggiormente a sé stessi.

L'articolo Sei insoddisfatto del tuo lavoro e vorresti cambiarlo? proviene da Studio Lo Furno psicologia psicoterapia.

Soffri di disturbi legati alla sfera sessuale?

admin — Thu, 08 Dec 2022 18:49:14 +0000

I disturbi di natura sessuale (Impotenza,eiaculazione precoce o ritardata)hanno,molto spesso, origine all’interno della sfera emotiva/psichica dell’individuo e dunque non derivano da cause organiche. Tuttavia sono fonte di notevole disagio in grado di mettere in crisi l’autostima di un uomo. Nel momento in cui il timore che si ripresenti questa “difficoltà” prende il sopravvento nei nostri pensieri sino ad diventare quasi un’Ossessione, si istaura un circolo vizioso: l’ansia da prestazione tenderà ad aumentare sempre più nel momento precedente al rapporto sino a far ripresentare il problema.Cosa fare quindi?Appunto perché non vi è un vero difetto fisico,è utile ricorrere a psicoterapie mirate, volte a prenderne coscienza e a sconfiggere in primo luogo l’ansia da prestazione.

L'articolo Soffri di disturbi legati alla sfera sessuale? proviene da Studio Lo Furno psicologia psicoterapia.

La bellezza

admin — Thu, 08 Dec 2022 18:45:28 +0000

La bellezza non è solo qualcosa legata ai sensi ma riguarda tutti i piani dell’esistenza.Possiamo vederla in tutto ciò che abbiamo di fronte, essendo ogni cosa preludio di bellezza.Spetta a noi ricercarla,riconoscerla e sentirla.Essa ci eleva a un piano superiore.Una volta imboccato il cammino della bellezza il nostro modo di vivere, di agire,di pensare, ne verrà influenzato e tutto intorno a noi entrerà in sintonia col nostro essere. Sembra una cosa semplice da fare,ma in realtà, alle volte, avere occhi aperti non significa vedere.

L'articolo La bellezza proviene da Studio Lo Furno psicologia psicoterapia.

Attacchi di panico…come liberarsene

admin — Thu, 08 Dec 2022 18:43:31 +0000

Gli attacchi di panico sono crisi d’ansia molto acuta che possono irrompere nella vita di ognuno di noi anche senza una causa ben precisa. La sintomatologia è della più varia: difficoltà respiratoria, aumento delle palpitazioni, tremore, capogiri, terrore angoscia etc. È un disturbo molto doloroso, e molte delle volte invalidante, ma tuttavia necessario per farci pervenire a una verità forse un po’ scomoda da accettare: che nella nostra vita qualcosa non va!. Fuggire o ignorare il problema con i farmaci non porterebbe alla sua scomparsa. Come fare quindi ?La prima cosa da fare è quella di affrontare questa esperienza negativa cercando di penetrala il più profondamente possibile .Bisogna cercare di fare respiri lunghi e stare con le nostre sensazioni, sia fisiche che psicologiche .I benefici fisici che si ricavano da questa azione è pressochè immediata. Il secondo passo, dopo che l’attacco di panico è passato, è quello di continuare a scavare dentro noi stessi, per capire, per tirare fuori ciò che veramente ci fa stare male, che non è l’attacco di panico, unico sentore che, se ascoltato, ci farà ritornare a vivere .

L'articolo Attacchi di panico…come liberarsene proviene da Studio Lo Furno psicologia psicoterapia.

Disturbi Psicosomatici

admin — Thu, 08 Dec 2022 18:41:29 +0000

Certe persone lamentano frequentemente disturbi di tipo fisico, quali mal di testa, gastrite, tachicardia, dolori muscolari, insonnia etc. Questi disagi, pur essendo reali e certe volte invalidanti, possono avere origine, non organica, ma bensì psicosomatica, cioè possono essere dei segnali che il nostro corpo invia per avvertirci di un malessere psicologico/emotivo di cui siamo inconsapevolmente vittime. Le cause di questo malessere possono essere molteplici: problemi familiari, lavorativi, mancanza di interessi , la credenza in falsi ideali etc. Qualunque sia il motivo scatenante, bisogna comprenderlo e sviluppare nuove strategie adattive per eliminare totalmente il disturbo fisico che ci attanaglia. Per risolvere queste problematiche psicoaffettive è necessario intraprendere un percorso di psicoterapia che sarà in grado di dare un significato a questi malori e risolvere definitivamente tali problemi senza l’uso di farmaci.

L'articolo Disturbi Psicosomatici proviene da Studio Lo Furno psicologia psicoterapia.

L’Invidia…

admin — Thu, 08 Dec 2022 18:36:43 +0000

L’invidia è da sempre la più inconfessabile e negativa delle emozioni che cela in realtà l’insoddisfazione personale di chi ne è affetto. La si può sperimentare occasionalmente quando un’altra persona ha qualcosa che noi vorremmo: oggetti, posizione sociale o qualità come la bellezza ; oppure può divenire un sentimento duraturo, un malessere costante dovuto proprio a questo confronto. In questo caso, l’invidia, diviene un’ostacolo alla nostra felicità in quanto, essendo proiettati esclusivamente verso l’ altro e perdendo di vista la nostra unicità, non ci permette di essere autentici poiché non ci accorgiamo di ciò che abbiamo, del nostro valore, dei nostri successi e talenti. Cosi tradiamo la nostra identità. È proprio da qui, da questo tradimento verso noi stessi, il punto di partenza per liberarsi da questa passione negativa. Un percorso di psicoterapia è la soluzione per rientrare in contatto con noi stessi, operando una sana centratura su di noi, riconoscendo i nostri pregi e i nostri limiti amandoci e apprezzandoci per quel che siamo.

L'articolo L’Invidia… proviene da Studio Lo Furno psicologia psicoterapia.